Todos nós já estivemos em situações em que pensavamos que conseguiríamos atingir os nossos objectivos, sem ter de pedir nada a ninguém, e no caso do regime alimentar é igual!

Ok, eu posso ter estudado Educação Física e Desporto mas, para além de já ter acabado o curso há 14 anos, a parte de nutrição abordada no curso não era propriamente adequada ao controlo alimentar de qualquer tipo de pessoa. Daí ter requerido às consultas de uma boa nutricionista, amiga minha, onde além de me explicar o método de execução do meu novo plano alimentar, também o adequou a mim. Porque parecemos todos iguais, mas todos temos um metabolismo diferente.

Toda minha vida entrei e saí de dietas forçadas e frustrantes, até que ao ser acompanhada pela nutricionista Ana Leal*, descobri que o que eu necessitava era de uma re-educação alimentar. Ou seja, re-aprendi a comer!! 

Atenção que cada pessoa é uma pessoa, e não somos todos iguais. Consultem um(a) nutricionista (aconselho a minha!), se necessário façam análises com um endocrinologista, para despistar a hipótese de tiróidismo, ou até mesmo análises para determinar alergias alimentares. Isto facilitará à nutricionista a adequar o regime alimentar correcto a cada indivíduo.

Nunca esquecer que, aliado a um bom regime alimentar, deve vir um grande consumo diário de água, assim como, prática regular de exercício!

Evolução antes, durante e após o acompanhamento nutricional

Agosto/13 - 110kg; Março/14 - 95kg ; Março/15 - 65kg

 *Contacte a nutricionista Ana Leal pelos seguintes sites:

https://www.facebook.com/QuintalSaudavel/

http://quintalsaudavel.com/ 

Desde nova que tive tendência para ser gordinha, uma criança de estatura forte e ossos pesados... Mas com a minha altura e porque desde muito nova me iniciei no mundo do desporto, era apenas considerada "forte" não "gorda".

Fiz dietas desde os 12 anos, privei-me de muita coisa como adolescente, mas nada...os resultados não apareciam. Sempre fui um iô-iô... Aos 10 anos tinha 62kg, aos 11 fiquei com 56kg...aos 17 chequei aos 81kg, aos 18 baixei para 69kg... Durante muito tempo foi assim até que durante os "vintes" consegui me manter entre os 72kg e os 75kg, o que para uma rapariga de 1,72m não era tão mau, visto que continuava a fazer desporto, o qual foi também a minha escolha de curso superior: "Educação Física e Desporto".

O problema são os "intas"...ai os "intas"...o metabolismo humano começa a modificar-se. Arranja-se "namorido" e a vida é linda e a comida sabe ainda melhor! O trabalho cresce junto com as responsabilidades e o tempo "parece" pouco para tudo. O amor cresce e os kilinhos também aumentam...passado uns tempos aumentaram ainda mais, quando resolvemos aumentar a família!

Pois é, foi aqui que cheguei a um peso que nunca achei possível em mim...mas cheguei! Com 32 anos tinha já 86kg quando engravidei, e durante a gestação, até à última pesagem (2 semanas antes do bebé nascer), já tinha atingido os 110kg! 110kg...3 dígitos...algo impensável para uma desportista! Nem sei quanto tinha quando o meu pequeno nasceu, pois ao voltar para casa eu ainda tinha os 110kg...

Tava na hora de fazer algo por mim!....

Julho de 2013 - 41 semanas de gestação