Olá Maltinha!

Desde já vou começar por explicar a minha ausência no blog, ausência essa que também ajuda a "justificar" o porquê do título deste post.

No inicio do mês de maio tive um acidente de mota a caminho do trabalho, do qual resultou uma fractura do maléolo do pé esquerdo (tornozelo), tendo sido operada de urgência com a colocação de uma placa de aço e parafusos. Nestes últimos dois meses e meio tenho estado em fase de recuperação entre consultas, repouso e fisioterapia. Nos primeiros tempos foi complicado enfrentar o dia a dia, sem me poder movimentar sem ajuda, tendo de depender dos outros até para comer, "chateando" a família para confeccionar as refeições dentro dos meus parâmetros e necessidades.

 A certa altura já andava a comer pão branco, doces e outros alimentos que saíam do meu regime alimentar habitual, tudo porque já não me sentia bem em "incomodar" os outros com os meus pedidos...

Aqui vamos de encontro ao nosso título, a vergonha de mostrar uma falha ou a vergonha de falhar!

Quantas fotos ou posts destas comidas "menos adequadas" viram nas minhas redes sociais? 1, 2 ou 3 talvez... E não, não comi essas comidas só 2 ou 3 vezes! Comi muitas mais! Porque não as mostrei? Porque tinha "vergonha" ou "medo" de falhar. De estar a falhar com vocês que me seguem diariamente e se inspiram na minha jornada e progresso, mostrando um lado menos saudável nesta fase de recuperação. De estar a falhar comigo mesma, perdendo aquela força interior que me acompanha desde 2014, desviando-me do meu objectivo e fazendo com que aumentasse o meu peso e massa gorda!

Acho que esta tem sido uma fase em que, essencialmente, me enganei a mim mesma! 

Agora olho-me no espelho e subo na balança e não gosto do que vejo...acho que falhei e tive vergonha disso... O medo de falhar comigo e com os outros em vez de me incentivar prejudicou-me, afectou-me psicologicamente e fez-me mostrar só PARTE do meu dia a dia...

 Agora que essa "vergonha de falhar" passou, que cheguei à conclusão que assim não ajudo ninguém, voltei a focar-me no meu objectivo mas sem receio de partilhar com vocês aquelas comidinhas menos saudáveis às quais também eu cedo à tentação! As refeições saudáveis voltaram a ser uma presença constante no meu dia a dia e se por ventura consumir essas comidas "maléficas", partilharei com vocês de forma a mostrar que isso não é um drama nem uma enorme falha, foi apenas uma gula e tentação momentânea que irá ser compensada em seguida!

Voltar ao foco no objectivo inicial é o pensamento que fica!

Se se sentirem desmotivados ou com medo de falhar, falem comigo, com o vosso PT, com a vossa nutricionista ou em quem confiem e com certeza que essa troca de palavras vos ajudará e me ajudará também!

Obrigada por estarem desse lado e Bem hajam!

Tailândia bela Tailândia... 

Em Janeiro de 2017, concretizei parte de um sonho...ir a um dos países mais lindos da Ásia! Com centenas de pequenas ilhas umas turisticas, outras reservas naturais e outras inacessíveis, uma viagem de 15 dias sabe a pouco...muito pouco!

Depois da recuperação de uma cirurgia, sobre a qual falarei mais tarde, e da enorme perda de peso, resolvi me mimar com umas férias num paraíso quente, onde poderia usar os meu bikinis à vontade e roupas leves e práticas.

Para este tipo de viagem temos de ir de mente aberta, pois o melhor de tudo não é só visitar o que é turístico, como nos deixarmos envolver na cultura de rua.

Tirámos uns dias na azáfama de Bangkok, e entre trânsito frenético, filas para os templos e ruas e mercados cheios de gente, tudo fazia parte de conhecer esta cultura e "parte" desta cidade com mais de 5 milhões de habitantes. Desde a barulhenta mas cheia de vida Kao San Road, aos templos silenciosos e majestosos, às zonas mais escuras e alternativas de Bangkok, tudo vale a pena experimentar! Bangkok é uma grande cidade e tem muita coisa para conhecer e vivenciar, mas a nós o que nos fascina é praia, por isso arrancámos em seguida para Patong, na provincia de Phuket!

Patong é uma mistura de tudo, ruas cheias de gente, praia linda mas super turística, bares, restaurantes, comida de rua, vendedores ambulantes, pontos de venda turísticos, hotéis, e as famosas casas de massagem! Para fazer uma massagem numa destas casas há que saber escolher, pois para os homens existem algumas com um fim muito "especial"!

Nós optámos durante esses dias alugar uma motinha e dirigirmo-nos para uma praia mais tranquila, com barraquinhas de comida e uma água quentinha quentinha...Kata Beach! Esta para nós, do pouco que vimos foi a melhor praia perto de Patong, e a comida era deliciosa e super acessível!

Durante a estadia em Phuket resolvemos fazer dois dos tours turísticos, das imensas ofertas existentes. Num deles tivemos a oportunidade de cada um conduzir a sua moto 4, por parte da ilha, nos trilhos de terra e raízes, até chegarmos ao Big Budha, onde tínhamos apenas 30min de visita. A outra parte do pacote foi algo que ao início queria muito fazer, mas ao estar lá arrependi-me...o "Elephant Trecking". Porquê? Porque só depois me apercebi que aqueles elefantes tinham correntes nas patas, não tinham os dentes de marfim, o peso que carregavam era extremo e eram conduzidos com picadas na cabeça com uma espécie de mini foice, além de que eram mantidos num cativeiro reduzido. Fiquei triste pois nós fomos os únicos que levámos comida para a elefante, nenhum dos outros turistas levaram, o que me despertou ainda mais vontade de ir a uma reserva natural de Elefantes!

Falando de coisas boas, a outra tour foi fantástica e aconselho, pois conhece-se outras praias e ilhas das redondezas, além de ter o almoço incluído. Duas das praias foram Racha Beach e Coral Island, ambas lindíssimas!

De seguida fomos para o maior paraíso de sempre...PhiPhi Islands! 2 noites foi muito pouco para tanta beleza, praias cristalinas e o tanto que ficou por conhecer! O tour por Maya Bay, Lo Sama Bay, Pileh Lagoon e Monkey Beach foi um sonho...sim é muito turístico, por isso recomendo ir bem cedo pela manhã e de Long Tail boat, os barcos tradicionais nas ilhas tailandesas.

Para não me extender muito, posso dizer que a última ilha que visitámos foi a de Koh Samui. Ficámos no Cristal Yacht Beach Resort e recomendo! Mais uma vez, 3 noites aqui souberam a pouco. Alugámos outra motinha e conseguimos correr a ilha toda, apesar de não termos visitado tudo o que queríamos. Mas o melhor é mesmo isso, agarrar numa mota, GPS na mão e conhecer tudo sozinhos, sem gastar dinheiro em tours.

Por fim, e falando de uma das coisas que mais curiosidade devem ter, a comida! A comida é muuuuito boa, principalmente a de rua! Experimentámos de tudo, desde a spicy mas deliciosa Tom Yum Soup, ao Pad Thai, Caril de caranguejo, as espetadas de crocodilo e até uma barata frita... Bebidas lá foram maioritariamente cerveja, pois tem de se ter muita atenção ao gelo, mas os fruit smoothies são deliciosos! Nunca saiam da Tailândia sem terem provado os deliciosos gelados tradicionais e os crepes de banana, tudo comprado a vendedores ambulantes!

Claro que vim para Portugal com uns kilinhos a mais, mas foi só voltar à realidade e à rotina healthy, para que eles desaparecessem! 

A Ásia é algo que me fascina imenso, por isso, se tudo correr bem, estarei de volta em 2019! Próximos destinos: Tailândia (novamente), Vietnam, Cambodja, Bali e Singapura! Mas tudo a seu tempo....

Até Breve Tailândia...

 (Se quiserem dicas, dar-me a opiniões ou tirar dúvidas, contactem-me!)