Todos nós já estivemos em situações em que pensavamos que conseguiríamos atingir os nossos objectivos, sem ter de pedir nada a ninguém, e no caso do regime alimentar é igual!

Ok, eu posso ter estudado Educação Física e Desporto mas, para além de já ter acabado o curso há 14 anos, a parte de nutrição abordada no curso não era propriamente adequada ao controlo alimentar de qualquer tipo de pessoa. Daí ter requerido às consultas de uma boa nutricionista, amiga minha, onde além de me explicar o método de execução do meu novo plano alimentar, também o adequou a mim. Porque parecemos todos iguais, mas todos temos um metabolismo diferente.

Toda minha vida entrei e saí de dietas forçadas e frustrantes, até que ao ser acompanhada pela nutricionista Ana Leal*, descobri que o que eu necessitava era de uma re-educação alimentar. Ou seja, re-aprendi a comer!! 

Atenção que cada pessoa é uma pessoa, e não somos todos iguais. Consultem um(a) nutricionista (aconselho a minha!), se necessário façam análises com um endocrinologista, para despistar a hipótese de tiróidismo, ou até mesmo análises para determinar alergias alimentares. Isto facilitará à nutricionista a adequar o regime alimentar correcto a cada indivíduo.

Nunca esquecer que, aliado a um bom regime alimentar, deve vir um grande consumo diário de água, assim como, prática regular de exercício!

Evolução antes, durante e após o acompanhamento nutricional

Agosto/13 - 110kg; Março/14 - 95kg ; Março/15 - 65kg

 *Contacte a nutricionista Ana Leal pelos seguintes sites:

https://www.facebook.com/QuintalSaudavel/

http://quintalsaudavel.com/ 

Todos nós temos aquelas alturas em qjue decidimos definir um objectivo, traçar um caminho a atingi-lo e procurar formas e apoios que nos facilitem a tarefa... Mas nada pode facilitar a nossa tarefa se a nossa mente não estiver focada!

Por vezes esquecemo-nos de algo tão comum, mas tão terrível, como a tentação... Quem já não disse "é só hoje, amanhã volto à dieta...", ou então "eu já emagreci um bocadinho, não me vai fazer mal comer umas pipocas no cinema"... As pipocas realmente até poderiam não fazer muito mal, isto se a pessoa as comesse sem serem feitas com óleo, nem adição de açucar, e muito menos quando acompanhadas de um refrigerante...

Mas falaremos de comidas sim e comidas não, mais tarde. O nosso foco hoje são as tentações...

Eu tinha um objectivo em particular, por isso me focava nisso, mas as tentações eram constantes...foi complicado, pois tinha sempre alguém a dizer "estás a amamentar e não te podes pôr com dietas", o namorado quando comia comigo não se regrava e comia de tudo à minha frente...não estava fácil.

Aproximavam-se as épocas festivas e as tentações eram maiores ainda, por isso tentava controlar a alimentação durante os dias de trabalho, mas não sabia que mesmo aquilo que eu comia, que achava que era mais saudável, não era assim tão saudável, nem as quantidades eram as mais correctas. Claro que nas épocas festivas, principalmente no Natal, apesar de ter comido apenas o bacalhau cozido com legumes, os docinhos e o pãozinho com o marisco não foram evitados.

Cheguei a Janeiro, e tentando emagrecer sozinha, ainda só tinha perdido 5kg em 5 meses... a tristeza começou a tomar conta de mim...sozinha não estava a conseguir...

                                 Janeiro de 2014 - Casamento da mummy

Desde nova que tive tendência para ser gordinha, uma criança de estatura forte e ossos pesados... Mas com a minha altura e porque desde muito nova me iniciei no mundo do desporto, era apenas considerada "forte" não "gorda".

Fiz dietas desde os 12 anos, privei-me de muita coisa como adolescente, mas nada...os resultados não apareciam. Sempre fui um iô-iô... Aos 10 anos tinha 62kg, aos 11 fiquei com 56kg...aos 17 chequei aos 81kg, aos 18 baixei para 69kg... Durante muito tempo foi assim até que durante os "vintes" consegui me manter entre os 72kg e os 75kg, o que para uma rapariga de 1,72m não era tão mau, visto que continuava a fazer desporto, o qual foi também a minha escolha de curso superior: "Educação Física e Desporto".

O problema são os "intas"...ai os "intas"...o metabolismo humano começa a modificar-se. Arranja-se "namorido" e a vida é linda e a comida sabe ainda melhor! O trabalho cresce junto com as responsabilidades e o tempo "parece" pouco para tudo. O amor cresce e os kilinhos também aumentam...passado uns tempos aumentaram ainda mais, quando resolvemos aumentar a família!

Pois é, foi aqui que cheguei a um peso que nunca achei possível em mim...mas cheguei! Com 32 anos tinha já 86kg quando engravidei, e durante a gestação, até à última pesagem (2 semanas antes do bebé nascer), já tinha atingido os 110kg! 110kg...3 dígitos...algo impensável para uma desportista! Nem sei quanto tinha quando o meu pequeno nasceu, pois ao voltar para casa eu ainda tinha os 110kg...

Tava na hora de fazer algo por mim!....

Julho de 2013 - 41 semanas de gestação

Este é um blog onde exponho a minha luta para a perda de 45Kg, no ano em que fui mãe e para manter o peso perdido, nos últimos três anos.

Quero ser uma inspiração para muitos, como muitos foram uma inspiração para mim!

Espero ser um apoio para vocês e que possa também aprender um pouco mais todos os dias!

Sempre que quiserem podem me acompanhar na minha página de instagram "joia_anaisa".

Muita força para vocês, para mim e para todos!

Beijinhos